揭秘防晒霜：如何精准解读防晒指数与“+”号奥秘

防晒霜怎么看防晒指数与加号

在炎炎夏日，防晒霜成为了许多人保护皮肤免受紫外线伤害的重要工具。然而，面对市面上琳琅满目的防晒霜产品，以及包装上标注的各种防晒指数和加号，你是否曾感到困惑和不知所措？本文将详细介绍如何正确理解和选择防晒霜的防晒指数与加号，帮助你更好地保护皮肤。

一、防晒指数（SPF）的解读

防晒指数，全称为Sun Protection Factor（SPF），是评价防晒产品对紫外线UVB防护能力大小的指标。UVB是导致皮肤晒伤的主要元凶，因此SPF指数的高低直接关系到防晒产品防止皮肤晒红的能力。

SPF值的计算方法

SPF值是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。简单来说，如果一个人在不使用防晒产品的情况下，皮肤平均能在阳光下暴露15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防晒产品后，他的皮肤就能在阳光下暴露约225分钟（15分钟×15）而不被灼伤。同理，SPF30的防晒产品能提供约450分钟的防晒时间，SPF50则能提供约750分钟的防晒时间。

SPF值的适用范围

SPF15：适合一般类型皮肤的人，也适合只在上下班路上接触阳光的上班族。

SPF30：适合对光敏感的人，或在户外时间较长的人，如进行野餐、郊游等活动。

SPF50及以上：适合长时间在户外工作或进行高强度日晒活动的人，如军训、游泳等。

SPF值选择的注意事项

1. 并非越高越好：虽然SPF值越高，防晒效果越好，但过高的SPF值可能会引起皮肤刺激，且油腻感较重。对于日常使用，SPF15-30即可满足需求。

2. 防水性：如果进行游泳或出汗较多的活动，应选择具有防水功能的防晒产品，并定时补涂。

二、加号（+）的含义与解读

加号（+）是评价防晒产品对紫外线UVA防护能力大小的指标。UVA穿透力强，可直达真皮浅层，是引起皮肤光老化和晒黑的主要原因。因此，加号（+）的数量直接关系到防晒产品防止皮肤晒黑的能力。

PA值的等级

PA值通常分为PA+、PA、PA和PA四个等级，分别表示不同的防护效果：

PA：有效，防护时间大约为2-4小时，适合日常使用。

PA：相当有效，防护时间大约为4-8小时，适合较长时间户外活动。

PA：非常有效，防护时间8小时以上，适合长时间户外活动或日光浴。

PA：超强防护，防护时间更长，适合长时间在烈日下工作或运动。

PA值选择的注意事项

1. 根据活动需求选择：如果只是日常使用，偶尔在室外活动，PA+或PA的防晒产品即可。如果经常在户外活动，PA或PA的防晒产品会更适合你。

2. 物理防晒与化学防晒：物理防晒霜的加号多，说明留在皮肤表面的残留较多，可能会影响皮肤透气。化学防晒霜的加号多，说明质地较油，质地较黏稠。因此，选择时还需考虑自己的肤质和偏好。

三、如何正确选择和使用防晒霜

了解自己的肤质

不同肤质对防晒霜的需求不同。干性皮肤需要保湿效果好的防晒产品，油性皮肤则需要质地轻薄、不油腻的防晒产品。混合性皮肤可以根据个人喜好选择。敏感性皮肤则需要选择无刺激、温和的防晒产品。

根据活动场景选择

日常上下班：SPF15-30，PA+或PA的防晒产品即可。

户外活动：SPF30以上，PA或PA的防晒产品更适合。

游泳或出汗较多：选择具有防水功能的防晒产品，并定时补涂。

正确涂抹防晒霜

1. 涂抹量要足够：涂防晒霜一定要涂够量。脸部要达到2mg/cm²，和1-2张A4纸厚度差不多。如果挤在手上的话，乳状差不多是一枚一元硬币的大小，霜状类的防晒霜就要用杏仁那么大的用量。其他裸露部位也要相应增加涂抹量。

2. 涂抹均匀：涂抹时要均匀涂抹，不要遗漏。特别是鼻梁、颧骨等容易晒到的部位，可以涂厚一些。

3. 定时补涂：每2-3个小时补涂一次。如果是补妆，最好是用防晒喷雾，这样能够最小限度地影响到妆面。

防晒霜的误区

1. 防晒指数越高越好：过高的防晒指数可能会引起皮肤刺激，且油腻感较重。对于日常使用，SPF15-30即可满足需求。

2. 室内不需要防晒：虽然UVC被臭氧层阻挡，但UVA仍能穿透玻璃进入室内，因此即使在室内也需要涂抹防晒霜。

3. 涂一次就能一整天：防晒霜的防护效果会随时间逐渐减弱，因此需要定时补涂。

四、市面上常见的防晒霜推荐

资生堂安热沙防晒霜

安热沙防晒霜以其卓越的抗UV效果和滑顺不黏腻的使用感备受喜爱。所有产品都含有50%的美肌保养成分，碰水或流汗也不减其防晒效果。适合各种肤质，特别是长时间户外活动的人群。

花王碧柔防晒霜

花王碧柔的防晒霜具有超强防汗防水效果，SPF50+/PA的高效紫外线阻隔效果是其一大特色。吸收快又清爽，适合日常生活或室外休闲的防晒需求。还有添加玻尿酸、蜂王浆等保湿成分的产品，适合干燥肌肤。

奥蜜思防晒隔离霜

奥蜜思防晒隔离霜专为国内气候设计，加入抗汗吸油的清爽持妆粉末，适合油性肌肤。植物性保湿功效的黑砂糖精华帮助容颜更显焕亮。成分低刺激，通过不致粉刺测试，带有自然的润色妆效。

雪肌精轻盈防晒啫喱

雪肌精轻盈防晒啫喱添加了多种草本植物萃取液，为肌肤带来高度的保水状态。自然提亮的桃叶提取物让脸庞扫除黯沉，适合混合性及干性肌肤。同时达到隔离、保湿、校色三重功效。

安热沙水能户外防晒乳

安热沙水能户外防晒乳采用资生堂新技术，形成滑顺的防护膜，有效反射光线与空气中的有害粒子。不含酒精、矿物油、Paraben类防腐剂，减轻对肌肤的负担。适合敏弱肌肤和孩童使用。

通过以上介绍，相信你已经对防晒霜的防晒指数与加号有了更全面的了解。在选择防晒霜时，要根据自己的肤质和使用场景来选择合适的SPF和PA值的防晒霜。同时，正确的涂抹方法和定时补涂也是保证防晒效果的关键。希望这篇文章能帮助你更好地保护皮肤免受紫外线的伤害。